A pressão arterial alta pode estar na origem de diversos problemas de saúde. Desta forma, é importante controlar os níveis e há sumos que podem ajudar. Conheça-os e veja como podem fazer a diferença.
Reduzir a pressão arterial pode ser mais fácil do que pensa. Com a ingestão apenas de um conjunto de sumos em específico irá conseguir melhorar os níveis e reduzir o risco de várias doenças.
O jornal Mirror citou alguns estudos e deu a conhecer que bebidas podem ser indicadas para reduzir a pressão arterial, o risco de hipertensão e de outros problemas de saúde. Doenças cardíacas, demência e até AVC são algumas delas.
Reduzir pressão arterial? Sumos que fazem a diferença
A adoção de um estilo de vida saudável é importante, como a redução do consumo de álcool, deixar de fumar e aumentar a atividade física. Por outro lado, o consumo de sal em excesso acaba por ser outro dos problemas.
Conheça os sumos que ajudam a reduzir os valores da pressão arterial ao longo do tempo.
1- Sumo de beterraba
O jornal cita um estudo publicado na revista Frontiers in Nutrition em 2022. Nesta investigação foram analisados outros sete estudos. Contam que a beterraba é rica em nitratos que são compostos naturais que podem ajudar a reduzir a pressão arterial. No estudo concluíram que esta bebida ajudou a reduzir a pressão arterial de pessoas com hipertensão.
2- Sumo de tomate
Outro estudo, publicado na revista Food Science and Nutrition em 2019, mostrou que o sumo de tomate é mais uma forma de reduzir a pressão arterial. No estudo, os participantes beberam em média 200 ml de bebida diariamente durante um ano.
3- Sumo de romã
A revista Pharmacological Research publicou em 2017 um estudo que mostrou os benefícios do sumo de romã. Quem o tomou ao longo de duas semanas viu a pressão arterial baixar.
Oito sinais de alarme de pressão alta. Perceba o que ocorre no seu corpo
As doenças cardiovasculares são a causa de morte de, pelo menos, 34,1% da população portuguesa, fundamentalmente como consequência do acidente vascular cerebral (AVC) e da doença coronária.
Estima-se que a prevalência de hipertensão arterial na população adulta portuguesa seja de 42,1%, estando apenas 39,0% destes doentes hipertensos medicados com fármacos anti hipertensores e 11,2% estarão controlados.
Cerca de 90% dos casos de hipertensão estão relacionados com os hábitos de vida.
A maioria das pessoas não manifesta sintomas quando a pressão arterial está alta, mas existem alguns sinais que podem servir de alerta:
